Yumurtanın çocuklar ve sağlığı için faydaları

Tüm anneler çocuklarının sağlıklı büyümesini sağlamak isterler, ancak çocuklar için neyin iyi olup neyin olmadığı konusunda her zaman çelişkili tavsiyeler vardır.Çocukların yumurta yiyip yiyip yiyemeyecekleri ve ebeveynlerin hangi yaşta onlara tam yumurta beslemeye başlamaları gerektiği konusunda birçok efsane ve yanlış anlama vardır.Yumurtanın çocuklar için yararları hakkında en önemli bilgileri sizler için bir sonraki yazımızda topladık sevgili okur.

Yumurtanın çocuklar ve sağlığı için faydaları

Çocuklar için yumurtanın faydaları

Yumurtalar sağlıklı bir çocuğun gelişimi için gerekli besinlere büyük katkıda bulunurlar.Sadece vitamin ve minerallerle dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir protein, kolin ve esansiyel yağ asitleri kaynağı sağlarlar.

Protein Açısından Zengin: Protein hücre oluşumuna yardımcı olur ve çocuklara günlük aktiviteleri için gereken enerjiyi sağlar.

İyi Demir Kaynağı: Demir, sağlıklı kan hücrelerini korumak, bebeğin büyümesini desteklemek ve vücudun her yerine oksijen sağlamak için gereklidir; Böylece yumurta, bebeğin sağlıklı ihtiyaçları için gerekli olan demir ile bebeği desteklemeye yardımcı olabilir.

Çocuğun beyin gelişimi: Yumurta, çocukların beyin gelişimine yardımcı olan kolin içerir .

Bağışıklık sistemini güçlendirme: Yumurta , çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan selenyum ve çinko içerir.Selenyum vücuttaki zararlı bakterileri öldürmeye yardımcı olan serbest radikaller üretir ve çinko, mikroorganizmalarla savaşan iyi hücrelerin korunmasına yardımcı olur.

Büyük Vitamin Kaynağı: Yumurta, A Vitamini, D Vitamini, K Vitamini, E Vitamini, B6 Vitamini ve B12 Vitamini gibi her türlü vitamini içerir.Yumurta ayrıca folik asit, riboflavin ve niasin içerir.Bu vitaminlerin hepsi bir şekilde çocuğun büyümesine yardımcı olur, örneğin D vitamini kemik gücü için faydalıdır, A vitamini gözler için faydalıdır, B6 vitamini beyin gelişimini desteklemek için faydalıdır ve B12 vitamini anemi için faydalıdır.

Göz sağlığını teşvik edin: Yumurtalar , görüşü iyileştirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda gözleri zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olan lutein içerir.

Sindirimi Kolay : Yumurtalar, doğru dengeli yağları içerdiğinden, çocuklarda sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü daha iyi sindirim, sistemleri hala gelişmekte olan çocuklarda önemlidir.

Sağlıklı saç ve tırnakları destekleyin: Yumurta, çocuklarda sağlıklı tırnak ve saçların büyümesine yardımcı olan dokuz temel amino asit içerir .

Çocuklar için yumurtanın besin değerleri

Yumurtanın çocuklar için en önemli faydalarını öğrendikten sonra, yumurtanın çocuğunuz için sağladığı en önemli besin değerleri şunlardır:

• Kalori. 80 kalori.
• protein. 6.3 gram.
• karbonhidratlar. 0.6 gram
• Yağlar. 5 gr.
• Sodyum. 63 miligram.
• kolesterol. 213 miligram

Çocuklara yumurta yemenin zararları

Sevgili okurum, yumurtanın çocuklar için faydalarını öğrendikten sonra, çocuklar için yemenin tehlikelerini düşünebilirsiniz ama merak etmeyin sevgili okur, çünkü yumurta alerjisi çocuklarda yaygın değildir, %9’unu etkilediği için yumurta alerjisi çocuklarda yaygın değildir. dört yaşın altındaki çocuklar, yumurta alerjisi olan pek çok çocuk çiğ yumurtaya alerjiden muzdariptir , ancak pişmiş yumurtaları tolere edebilirler ve çoğu alerjiden dört yaşına kadar iyileşir.

Herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için, tatlım, olası reaksiyonları izlemek için çocuğunuzun diyetine yavaş yavaş pişmiş yumurta eklemeyi deneyebilirsiniz, bu, sağlık uzmanınıza danışılarak yapılmalıdır. Sevgili okuyucu, yumurta alerjisinin belirtileri şunları içerebilir:

• Ciltte egzama, şişme veya kızarıklık.
• Mide bulantısı, kusma veya ishal .
• Burun akıntısı veya nefes almada zorluk.
• Hızlı kalp atışı veya düşük tansiyon.

Sevgili okurum, yumurtanın çocuklar için en belirgin faydalarını ve yumurtanın çocuğunuza sağladığı en belirgin besin değerlerini öğrendikten sonra, onu çocuğunuzun diyetine dahil etmeye çalışmanızı tavsiye ederiz ama dikkat edin canım, Yumurta alerjisi belirtileri görüldüğünde hemen doktora gidilmelidir.